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Artículo WEB(Isilax)/Diciembre 2010.
El Estreñimiento y el manejo de residuos


Los médicos naturópatas, tienen la firme convicción de que la materia fecal no desechada del intestino provoca hasta un 90% de todas las enfermedades. Y lo anterior es entendible, especialmente cuando sabemos que el colon es el depositario de todo el material de desecho después de que los nutrientes de los alimentos son extraídos y se procesan en el torrente sanguíneo. Las sustancias orgánicas resultado de los alimentos en descomposición generan toxinas de 2da y hasta 3era generación que muy a menudo son reabsorbidas por el organismo y los órganos vitales más cercanos.
Entonces el colon se convierte en un verdadero “caldo de cultivo” por bacterias de putrefacción, virus, parásitos, levaduras y más. Esto es especialmente peligroso para la salud ya que el intestino actúa como el segundo sistema inmunológico de nuestro organismo. Idealmente deberíamos eliminar los residuos después de cada comida ya que el tránsito intestinal debe ser de aproximadamente 12 horas, sin embargo, algunos expertos aseguran que los movimientos intestinales a lo largo de la vida promedio de una persona se quedan cortos siendo hasta de 50,000 movimientos con respecto al número ideal, esto nos habla de la baja motilidad de nuestro intestino
El estreñimiento crónico es el padecimiento gastrointestinal número uno, que afecta a millones de personas y que es responsable de un gran número de hospitalizaciones cada año.
Las molestias que acompañan al estreñimiento son casi tan malas como los problemas que este causa: fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, gases, náuseas, depresión, mal aliento, entre otros.
Algunas medidas para prevenir el estreñimiento

• Dieta rica en fibra vegetal
• Ingesta abundante de líquidos, al menos 1.5 litros al día
• Procurar realizar cada comida a la misma hora, comiendo despacio y masticando bien
• No reprimir el deseo de evacuar
• Ejercitarse en forma regular
• Establecer una rutina para evacuar y establecer un lugar y horario

Page, Linda
“Healthy Healing” p.p. 381-382
Ed. Healthy Healing INC